Chakra verde e fibras

Smothies
Alguns "Smoothie" saudáveis do Lapinha Spa. Ótimo para tomar no café da manhã.
Os smoothies são vitaminas de frutas, processadas no mixer ou liquidificador com uma textura mais espessa que um suco normal e que contém como ingredientes o iogurte, mel, sorvete ou leite. A poupa congelada pode e deve ser usada.

 

 

Chakra Verde

Ingredientes:
1 maçã verde
330ml de água de coco verde
1 folha de couve
1 atemoia descascada e sem sementes
1 talo de capim santo
1 colher de sopa de linhaça germinada (opcional)

Modo de fazer:
Bata todos os ingredientes com um mixer e sirva.

 

 

Fibras solúveis

Ingredientes:
Suco de 3 laranjas (200 ml)
1 colher de sopa de amaranto em flocos*
3 gomos de tangerina sem semente
½ maça verde
100g de polpa de coco congelada
1 damasco hidratado
1 pedaço de mamão (70g)

Modo de fazer:
Bata todos os ingredientes com um mixer e sirva

 

*O Amaranto é um cereal produzido na região dos Andes da Bolívia e no México. É rico em proteínas de alto valor biológico, minerais como cálcio, fósforo, potássio e vitaminas essenciais para a manutenção do nosso organismo.

© Copyright Georgia Zeringota e Paula Weber – Todos os direitos reservados.
receita: Spa Lapinha

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