Barrinha de cereais

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Que tal fazer a sua própria barrinha de cereal ? Aqui vai a receita que aceita variações conforme a criatividade de cada um!
Faça a sua e mande a receita, vamos adorar saber...

 

Ingredientes
3 colheres de sopa de mel
½ xícara de óleo de milho, girassol ou canola
3 colheres de sopa de açúcar mascavo
1 colher de chá de essência de baunilha
1 banana caturra média (pode usar a nanica)
4 xícaras de aveia em flocos
3 colheres de sopa de gergelim
6 colheres de sopa de uva passa
5 colheres de sopa de nozes ou castanhas

 

Modo de fazer
1. Misture em uma panela o mel, o açúcar, o óleo a baunilha e a banana bem amassada
2. Acrescente os demais ingredientes, mexa um pouco e desligue
3. Coloque em uma forma retangular untada com óleo e aperte bem para unir
4. Leve para assar em forno pré aquecido por aproximadamente 30 minutos
5. Espere amornar e corte no formado desejado

Rende 15 barrinhas de 35 gr. cada com 150 caloria por unidade

 

© Copyright Georgia Zeringota e Paula Weber – Todos os direitos reservados.
receita: Spa Lapinha

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